Cho nhãn nhục vào nước đang sôi, khuấy đ?u, sau đó b? thêm ít đư?ng phèn. Nhãn nhục vừa có công dụng bổ huyết, đẹp da, vừa trị chứng mất ngủ rất tốt.

Thần sắc của ngư?i phụ nữ thể hiện rõ nhất qua làn da. ?ể da luôn mịn màng, tươi sáng, ngoài việc chăm sóc đ?i sống tinh thần khoẻ mạnh, bạn nên chú ý đến một số loại thức uống bổ dưỡng cho da rất đơn giản, dễ làm:

Sinh tố đu đủ sữa: Lấy một miếng đu đủ chín thái nh?, cho vào cốc sữa tươi (hoặc sữa bột đã pha), thêm ít mật ong, chút đá xay nhuyễn. Trong sữa chứa hàm lượng anbumin, đư?ng, các sinh tố và khoáng chất kích thích công năng tiêu hoá, giảm thiểu lượng cholesterol trong máu, giúp phòng tránh các bệnh v? tim, tiểu đư?ng. ?u đủ chứa protease, giúp phân giải protein thành acid amin, phân giải protein khó tiêu hoá trong ruột, đồng th?i phân giải mỡ rất nhanh.

Chè nhân ý dĩ đậu xanh: Rửa sạch đậu xanh và ý dĩ cho vào nồi hầm chín, sau đó b? đư?ng phèn, mật ong khuấy đ?u. ?ậu xanh có tác dụng thanh hoả, giải khát, làm trắng da. ? dĩ phòng ngừa và giảm mụn ở da mặt. Không nên cho quá ng?t sẽ phản tác dụng, da sẽ bị xám, không bóng.

Sữa trứng gà: Chuẩn bị 1 cốc sữa tươi hay sữa bột pha sẵn. ?ập trứng gà vào đánh thật đ?u tay, chừng nào thấy sủi b?t, không còn mùi tanh là được. Trứng gà, sữa tươi chứa nhi?u protein, sinh tố B, C, có công dụng trị da khô, hạn chế da nhăn, chống lão hoá và giúp da sáng bóng. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhi?u anbumin, khoáng chất cần thiết đối với sức khoẻ.

Sữa bò bột kê: Lấy 2 muỗng súp bột kê trộn với sữa bò đun nóng. Trong bột kê chứa nhi?u vitamin và khoáng chất, nếu nấu chín hiệu quả càng cao. Món này dùng làm điểm tâm, hợp với những ngư?i có dạ dạy không khoẻ.

Nước ép cà chua: Ch?n cà chua chín m?ng, rửa sạch, thái miếng nh?, dùng thìa dằm đ?u, cho thêm ít đư?ng rồi l?c lấy nước uống. Cà chua có hàm lượng sinh tố cao, đặc biệt là sinh tố PP có ích cho việc tiêu hoá, giúp dịch vị đi?u hoà, máu hình thành hồng huyết cầu, nuôi dưỡng da hồng hào, khoẻ mạnh. ?ể làm mặt nạ dưỡng da, bạn cũng có thể lấy cà chua cắt lát m?ng và đắp lên mặt.

Chanh mật ong: Lấy quả chanh tươi vắt lấy nước cốt rồi pha với nước và mật ong để uống giúp đi?u hoà khí huyết, chống suy lão. Trong mật ong, hàm lượng đư?ng chiếm đến 70%. Nó cũng giàu các sinh tố A, B, C, D, H, K,P và khoáng chất làm tăng sức đ? kháng cho cơ thể, giảm mệt m?i.