1 Attachment(s)
10 l�i khuyên cho cuộc sống trư�ng th�
10 l�i khuyên cho cuộc sống trư�ng th�
Sống thá»? và khá»?e mạnh là ước muốn chung của tất cả má»?i ngÆ°á»?i. Nhóm các bác sÄ© quốc tế và tâm là há»?c Ä‘Æ°a ra má»™t số lá»?i khuyên vá»›i hi vá»?ng Ãt nhiá»?u giúp cho cuá»™c sống chúng ta thêm lâu dà i.
Không nên ăn quá nhi�u
Thay vì thói quen hà ng ngà y bạn tiêu thụ hết 2500 kalo, hãy giảm xuống còn 1500 kalo mỗi ngà y. Tốt nhất hãy ăn vừa đủ, đừng quá no và đừng quá đói.
Khẩu phần ăn phù hợp với độ tuổi
Với phụ nữ ở tuổi 30, các nếp nhăn sẽ xuất hiện muộn hơn nếu trong khẩu phần ăn thư�ng xuyên có gan và các hạt hồ đà o hoặc lạc.
Sau 50 tuổi, đặc biệt đối vá»›i các quà ông, nên chú trá»?ng ăn thêm cá, rất có Ãch cho tim và tuần hoà n máu.
Cố gắng ch�n một công việc phù hợp
Nếu công việc cuốn hút, bạn sẽ say mê và năng Ä‘á»™ng hÆ¡n. Những ai là m việc thÆ°á»?ng xuyên trông sẽ trẻ hÆ¡n những ngÆ°á»?i không là m việc Ãt nhất 5 tuổi.
Ä?ặc biệt, theo ý kiến của các nhà xã há»™i há»?c, má»™t số ngà nh nghá»? còn có "khả năng" gìn giữ tuổi trẻ, trong số đó phải kể tá»›i các ngà nh nhÆ°: chỉ huy dà n nhạc, triết há»?cgia, há»?a sÄ© và nhà truyá»?n đạo.
Tìm một ngư�i bạn đ�i để cùng chia sẻ
Tình yêu là phương thuốc hữu hiệu nhất giúp bạn vượt qua những căng thẳng và chống lại tuổi già .
Là m "chuyện ấy" hai lần má»™t tuần sẽ giúp bạn trẻ ra tá»›i... 14 tuổi. Quá trình nà y giúp tạo ra má»™t loại hoocmôn đặc biệt, mà ngÆ°á»?i ta thÆ°á»?ng gá»?i là hoocmôn hạnh phúc. ChÃnh hoocmôn nà y sẽ củng cố thêm khả năng miá»…n dịch của bạn.
CoÌ? má»™t chÃnh kiến vững và ng
NhÆ° váºy bạn sẽ luôn đứng trên thế chủ Ä‘á»™ng. Tránh được sá»± "Ä‘Ã n áp" vá»? tinh thần cÅ©ng nhÆ° thể chất.
Chuyển động không ngừng!
Tháºm chà có khi đó chỉ là 8 phút táºp thể dục má»—i sáng.
Bạn sẽ luôn tạp ra được năng lượng má»›i, kÃch thÃch tuần hoà n. Ä?ặc biệt Ä‘iá»?u nà y rất có Ãch khi bạn ngoà i 30.
Luôn ngủ trong một căn phòng thoáng mát
Ä?ã chứng minh được rằng khi ngủ vá»›i nhiệt Ä‘á»™ từ 18-20 Ä‘á»™, sẽ giữ được sá»± trẻ trung lâu hÆ¡n.
Nguyên nhân nằm ở chỗ quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng như sự xuất hiện những dấu hiệu của tuổi tác cũng phụ thuộc và o nhiệt độ của môi trư�ng xung quanh.
Biết nghĩ tới bản thân
Ä?ôi khi hãy biết nuông chiá»?u những ý thÃch của bản thân, đừng quá khắt khe vá»›i chÃnh mình. Chẳng hạn nhÆ°, má»™t lúc nà o đó, tá»± dÆ°ng bạn thấy thÃch má»™t cái váy dá»… thÆ°Æ¡ng hay má»™t chiếc túi hợp mốt, hãy mua tặng cho chÃnh mình và đừng suy nghÄ© nhiá»?u vá»? vấn Ä‘á»? kinh tế.
Biết cách dẹp bá»? những cÆ¡n giáºn
Không nên giáºn dữ và thÆ°á»?ng xuyên trách cứ bản thân và những ngÆ°á»?i xung quanh mình. Hãy sống hà i hòa, thân thiện và bao dung.
Luyện táºp trà óc liên tục
Ä?ừng để não của bạn rÆ¡i và o trạng thái nghỉ ngÆ¡i dà i ngà y. Hãy tham gia và o các trò chÆ¡i trà tuệ, những trò chÆ¡i mang tÃnh táºp thể, há»?c ngoại ngữ...
Não là m việc tÃch cá»±c sẽ kéo theo sá»± Ä‘iá»?u hòa của tim, của quá trình lÆ°u thông máu và trao đổi chất.
Theo Tiá»?n Phong
Re: 10 l�i khuyên cho cuộc sống trư�ng th�
Cái nà y cũng hay, nhưng ai dám đảm bảo sẽ trư�ng th�?
Re: 10 l�i khuyên cho cuộc sống trư�ng th�
Tôi nghĩ việc sống lâu là do sức khoẻ của mỗi con ngư�i cùng với đi�u kiện sống kìa
Re: 10 l�i khuyên cho cuộc sống trư�ng th�
Ä?úng ko váºy các bạn?
Re: 10 l�i khuyên cho cuộc sống trư�ng th�
sống đến trư�ng th� ko biết có khổ lắm ko nhưng riêng mình thì mong sống đến 60 thôi đủ quá rồi
Re: 10 l�i khuyên cho cuộc sống trư�ng th�
muốn trư�ng th� á..thà nh sư c� đi>>trư�ng th� ngay
Re: 10 l�i khuyên cho cuộc sống trư�ng th�
không rÆ°Æ¡u không thuốc không thức khuya dáºy sá»›m thì chẳng thà nh sÆ° thì thà nh gì
Re: 10 l�i khuyên cho cuộc sống trư�ng th�
Sống thá»? và khá»?e mạnh là ước muốn chung của tất cả má»?i ngÆ°á»?i. Nhóm các bác sÄ© quốc tế và tâm là há»?c Ä‘Æ°a ra má»™t số lá»?i khuyên vá»›i hi vá»?ng Ãt nhiá»?u giúp cho cuá»™c sống chúng ta thêm lâu dà i.