Hạnh Phúc Trong Tầm Tay

Hạnh phúc trong tầm tay

Ở Hoa Kỳ, ít ngư�i phải sống nghèo đói đến nỗi không có ti�n mua thức ăn, bởi vì vì nếu bạn là ngư�i siêng năng làm việc, không quản ngại cực nh�c, thì thế nào cũng có một ngh� nào đó giúp bạn kiếm ra ti�n. Bên cạnh đó, trợ cấp xã hội cũng giúp cho nhi�u ngư�i có nơi ăn, chốn ở.

Qua một số sách báo hay tài liệu mà tôi đ�c được nói v� sống sao cho được hạnh phúc, tôi thấy rằng các thi�n sư, những triết gia, các chuyên gia tâm lý đ�u nhắc nhở chúng ta chỉ một đi�u là hãy sống tr�n vẹn, tận hưởng những gì chúng ta đang có trong ngày hôm nay vì nó có thể không bao gi� trở lại. Một bài viết trên t� Reader's Digest của ký giả Doug Colligan đã đưa ra những lý do khiến con ngư�i trở nên căng thẳng trong cuộc sống và đ� nghị một số phương cách để chúng ta có thể sống hạnh phúc. Xin gởi đến bạn để xem bạn có áp dụng cho đ�i sống của riêng mình hay không nhé!

Hãy chậm rãi hơn một chút

Theo một cuộc thăm dò của viện nghiên cứu Gallup vào Mùa Xuân năm ngoái thì có đến 1/2 của số một ngàn ngư�i được ph�ng vấn, cho biết là h� không có thì gi� mà h� cần để làm những đi�u mà h� muốn. �ây là một sự thật, nhất là đối với những ngư�i có con dưới 18 tuổi, hay những ngư�i làm việc toàn th�i gian.

Lý do chính là vì công việc làm. Căn cứ theo tài liệu của International Labor Organization, một cơ quan lo v� nhân quy�n của Liên Hiệp Quốc, thì ngư�i Hoa Kỳ làm việc nhi�u gi� hơn cả ngư�i Nhật, vốn nổi tiếng là siêng năng. Mỗi năm, ngư�i Mỹ làm hơn ngư�i Nhật đến 2 tuần lễ rưỡi!

Dĩ nhiên, đôi khi chính chúng ta ch�n lựa làm việc nhi�u hơn chứ không bị ai bắt buộc cả. (Có nhi�u ngư�i tình nguyện làm overtime để có ti�n nhi�u hơn. Hay có khi, biết đâu, để kh�i thấy mặt ngư�i chồng hay vợ mà mình chưa chia tay được vì không còn thương nữa!?)

Một bài báo trên t� New York Times mới đây viết rằng phần lớn các công ty hiện đang đối diện với sự có mặt ở sở làm nhi�u hơn là sự vắng mặt của nhân viên. �ã có những nhân viên đau ốm nhưng thay vì ở nhà, h� đi làm việc cho dù đang sốt, lạnh run hay ho sù sụ.

Nhà xã hội h�c Arlie Hichschild thuộc University of Berkeley nhận xét là ngư�i ta thích đến sở làm vì cảm thấy mình được chấp nhận hơn ở nơi làm việc. H� có bạn bè ở đó, nhu cầu giao tiếp với xã hội của h� cũng hiện hữu ở đó và h� cảm thấy được hỗ trợ tinh thần.

Cho dù rất nhi�u phụ nữ bị giằng co bởi bổn phận trong gia đình và ngh� nghiệp, đòi h�i h� vắng mặt ở nhà lâu hơn, nhưng h� vẫn mâu thuẫn với chính mình khi không chịu làm việc ít gi� hơn. Vì vậy h� muốn thực hiện hai, ba chuyện cùng một lúc. Chẳng hạn như đang trên đư�ng đến dự một buổi h�p nhưng cô B. vẫn muốn tạt ngang chợ mua cho con món đồ gì đó mà nó dặn vì nghĩ là mình có dư 15 phút nữa. Và dĩ nhiên cô phải vội vàng chạy vào chợ và sau đó gia tăng vận tốc lái xe để kh�i trễ gi� h�p.

Sau một năm rưỡi nghiên cứu và ph�ng vấn nhi�u ngư�i trên thế giới, ký giả Carl Honore đã viết một cuốn sách có tên “Praise of Slowness�, qua đó, ông mô tả v� những phương cách mà con ngư�i sống trong thế kỷ 21 đang cố chống lại cái lối sống rất thông dụng hiện nay là “more - better - faster� (nhi�u hơn, tốt hơn, nhanh hơn). Có nghĩa là ngư�i ta đang h�c h�i cách làm sao thưởng thức cái gì đang hiện có.

Kết luận của ông Honore là: “�i�u bí mật để sống hạnh phúc là quân bình đ�i sống, giữ sự bình tĩnh cho dù hoàn cảnh có bắt buộc chúng ta phải nhanh lên đến đâu đi nữa�. Nói thì dễ, nhưng làm thế nào để thực hiện đây?

Tìm cách tận hưởng thiên nhiên

Một cách giản dị để sống với hiện tại nhất là tìm kiếm một sinh hoạt gần với thiên nhiên như làm vư�n, ngồi thi�n, tập yoga hay đi xem chim bay, cá lượn ngoài biển.

Ngư�i khác thì tìm một cách còn giản dị hơn nữa là tập thở. Dĩ nhiên trong mỗi ngày, mỗi gi�, mỗi phút, chúng ta đ�u phải hít thở để sống nhưng rất ít ngư�i trong chúng ta để ý đến cách thở hay nhịp thở của mình. Ngồi thi�n hay tập lặn dưới biển sâu là những cơ hội để ngư�i ta tập thở cho đúng cách.

Yêu thích những gì đang có trong tay

Vào Tháng Hai năm 2002, nhà tâm lý h�c Charles Zanor, 59 tuổi, biết tin mình bị ung thư máu, lymphoma. Trong khi trải qua những lần chữa trị bằng chemotherapy, ông nhận ra rằng cuộc sống của ông chỉ là những gì đang xảy ra hàng ngày và tất cả các đi�u khác chỉ là hy v�ng mà thôi.

Thế là thay vì sống trong sự đau buồn và lo lắng vì cái chết có thể xảy ra, ông bắt đầu nhận ra là đây chính là th�i gian ông cần ăn mừng và vui hưởng đ�i sống. Thật ra, suy nghĩ này của Zanor ảnh hưởng bởi l�i tuyên bố của nhà viết nhạc Warren Zevon, một ngư�i bị chứng bệnh ung thư phổi. Khi được David Latterman ph�ng vấn trên TV v� đi�u gì mà ông có được từ căn bệnh của mình, Zevon đã nói một câu giản dị: “Hãy thưởng thức từng miếng bánh mì mà bạn có� - “Enjoy every sandwich� hoặc “Enjoy today, it will not come again�.

Oanh Thơ

Hay quá phải h�c tập thôi