Dưỡng tóc mùa nóng

�?nh nă�?ng đang dần trở nên gay gă�?t. Tia tử ngoại trong nă�?ng không chỉ làm cha�?y da mà còn co�? khả năng "nươ�?ng" to�?c, làm to�?c khô giòn. �?ể ma�?i to�?c o�?ng mượt, tràn đầy sư�?c sô�?ng, bạn cần phải biê�?t ca�?ch chăm so�?c to�?c mỗi ngày.

Gội đầu đu�?ng ca�?ch

Vào mùa hè, to�?c tương đô�?i giòn, dễ đư�?t, gãy. Trươ�?c khi gội, nên chải suôn to�?c; sau đo�? lâ�?y một lượng dầu gội vừa đủ, đa�?nh tan, tạo bọt vơ�?i một ít nươ�?c rồi xoa đều lên khă�?p đầu, massage nhẹ nhàng để loại bỏ những bụi bẩn. Sau khi gội sạch, lau ra�?o to�?c, bôi kem dưỡng và ủ to�?c bằng khăn bông hoặc mũ nylon để châ�?t dinh dưỡng được thâ�?m sâu. Không nhâ�?t thiê�?t phải dùng kem dưỡng sau mỗi lần gội, chỉ cần dùng một lần mỗi tuần. Nhiệt độ của nươ�?c gội tô�?t nhâ�?t là 38-40 độ C.

Bảo vệ to�?c

Khi ra ngoài trời, nên đội mũ rộng vành để to�?c không bị a�?nh nă�?ng trực tiê�?p chiê�?u vào. Ngoài ra, bạn co�? thể dùng dưỡng châ�?t để bảo vệ thành phần nươ�?c trong to�?c trươ�?c khi xuô�?ng biển. Bên cạnh đo�?, ca�?c ho�?a châ�?t trong thuô�?c uô�?n, duỗi, nhuộm... cũng ảnh hưởng mạnh đê�?n câ�?u tru�?c to�?c; nếu dùng chúng thì phải để ca�?ch nhau từ ba đê�?n sa�?u tha�?ng. Tê�?t to�?c qua�? chặt, gâ�?p khu�?c to�?c nhiều, đội mũ suô�?t cả ngày... cũng là nguyên nhân khiê�?n da dầu dễ nhiễm khuẩn, sinh ra gàu và một sô�? bệnh về da đầu.

Chê�? độ ăn hợp ly�?

Nên ăn ca�?c thực phẩm giàu să�?t như ca cao, thịt thỏ, thịt gia cầm, đậu nành, lu�?a mì, thịt bê, lươn, tim bò, thịt bò, lạc, lòng đỏ trư�?ng. �?ừng quên kẽm. Những nguồn thực phẩm cung câ�?p nhiều kẽm nhâ�?t là sò huyê�?t, hải sản, thịt và gan. Nho�?m vitamin B giu�?p chân to�?c thêm khỏe.

Vitamin B1 co�? nhiều trong: men thực phẩm, lu�?a mì non, thịt lợn nạc, lạc, giăm bông, đậu đỏ, xu�?c xi�?ch. Vitamin B2 co�? nhiều trong: men thực phẩm, gan, pho ma�?t dê, camembert, gan be�?o. Vitamin B3 co�? nhiều trong: men thực phẩm, cà phê hòa tan, lạc, gan chi�?n, ca�? ngừ, thịt gia cầm, ca�? hồi hun kho�?i. Vitamin B6 co�? nhiều trong: men thực phẩm, ca�? hồi, khoai tây.